owsianka

Owsianka w tropikalnym stylu

Aloha po hawajsku oznacza miłość. A ponieważ ja kocham owsiankę, to wyznam jej miłość kolejnym wpisem. Tym razem to jest „miłość w tropikach”, bo w misce, obok płatków owsianych, królują egzotyczne owoce. Zima to dobry czas by „dokarmiać się” cytrusami i wszelkimi egzotycznymi owocami. Dostarczają nam nie tylko witamin i karmią zmysły, ale także potrafią zastąpić lub wypełnić braki i niedobory słońca. Dlatego owsianka w towarzystwie takich owoców, to prawdziwa rozkosz i podróż dla zmysłów w dalekie zakątki świata.

Owsianka prosto z tropików.

Tropikalne czy egzotyczne owoce zimą mogą nam pomóc przetrwać zimę. Oczywiście najzdrowiej jest jeść według tego co sezonowe. Niestety w zimie w Polsce musielibyśmy jeść cały czas jabłka, które mimo, że nie ma na nie sezonu, są trwałe trwałymi owocami i możemy się nimi cieszyć aż do wiosny. Kolejną opcją są słoiki z dżemami, konfiturami, kompotami i sokami. Ale nie można „żyć samymi słoikami”. Więc czasem, dla odmiany, warto trochę zaszaleć i zrobić na talerzu, tropikalną ucztę. Dla odmiany, na pocieszenie przez to, co widzimy za oknem, no i oczywiście dla smaku. W zimie z krajów egzotycznych napływa do nas wiele różności. Pamiętajcie by czytać etykiety, kraj pochodzenia i dobrze przyglądać się owocom.

Rozgrzewająca owsianka i żar tropików.

Żar tropików mamy nie tylko dzięki tropikalnym owocom, ale także dzięki temu, że możemy taką owsiankę jeść na ciepło. Ciepło będzie nam wtedy w brzuchu i na duchu 😉

Jak przygotować sobie ten śniadaniowy żar tropików?

Czas przygotowania: 15 minut (razem z gotowaniem owsianki)

Porcje: 1

Przygotuj sobie tropikalne flow na śniadanie.

Składniki:

  • 3 duże, kopiaste łyżki owsianki
  • mango
  • 1 kiwi
  • pół pomarańczy
  • banan
  • 1/5 szklanki orzechów włoskich
  • 1/5 szklanki płatków kokosowych

Egzotyczna owsianka – 15 minut i gotowe.

  1. Owsiankę zalej wodą w garnuszku, tak by ją pokryła i jeszcze trochę. Mieszaj, co jakiś czas, gotując ok. 3 minut.
  2. 2. W międzyczasie umyj owoce. Do blendera wrzuć obrane mango, pół banana, pół kiwi. Zmiksuj na smoothie. Resztę owoców pokrój na plasterki. Pomarańczę obierz ze skóry, obkrawając ją dookoła.
  3. Wyłóż do miski owsiankę, zalej smoothie i wyłóż owoce oraz posyp orzechami i płatkami kokosowymi.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *