Cześć tu Ola’s flow i moja joga.

Cześć, tu Ola, a to jest moje flow. Zapraszam cię na zajęcia, warsztaty i wyjazdy, gdzie w roli głównej jest joga oraz do mojej, zdrowej kuchni.

Dla kogo jest joga?

Joga jest dla wszystkich. To filozofia, która daje wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Łączy w sobie ruch i oddech, angażując oba wpływa na całe ciało i umysł. To również zespół zasad i wierzeń duchowych, które pomagają w życiu codziennym i różnych jego aspektach. Regularna praktyka jogi daje wyjątkowe efekty. Pomaga zredukować stres, wzmocnić ciało, dodać mu elastyczności, mobilności. Bardzo często joga jest zalecana jako część terapii rehabilitacyjnej. Polepsza stan zdrowia i życiowy balans. Spróbuj jogi, a poczujesz lekkość.

Joga – zajęcia online:

PONIEDZIAŁEK (zoom): GRUPA OGÓLNA godz. 19.00, GRUPA ZAAWANSOWANA godz. 20.00 (zajęcia w języku polskim).

ŚRODA (zoom): ASHTANGA YOGA INTRO GODZ. 20.00(zajęcia w języku polskim)

Dla kogo są zajęcia online?

Prowadzę różnego typu zajęcia w różnych językach, online przez platformę zoom. Zajęcia odbywają się w grupach i indywidualnie.

Dla kogo są zajęcia online i dlaczego warto wybrać?

To zajęcia skierowane do osób, które mają mało czasu na przemieszczanie się, lubią praktykę w domu.

Jak to działa i co potrzebuję?

Na każde zajęcia wysyłam osobny link na platformę zoom. Wystarczy telefon, komputer lub tablet. Nie musisz się logować, klikasz w link i łączysz się. Warto mieć włączoną kamerę, wówczas widzę i mogę ciebie skorygować.

Jak się przygotować do zajęć?

Potrzebujesz wygodnego, raczej przylegającego stroju oraz maty. Postaraj się nie jeść conajmniej 2 h przed zajęciami i nie pić raczej w trakcie. Jeżeli nie jadłeś posiłku i masz mało czasu, zjedz owoc, coś lekkiego, najpóźniej 1 h przed.

Czy mogę odrobić/powtórzyć zajęcia?

Tak. Po każdych zajęciach wysyłam film z zajęć.

Opłata za zajęcia jest w formie miesięcznego abonamentu. Zajęcia próbne są bezpłatne. Jeżeli nie możesz być na zajęciach, to możesz je odrobić we własnym zakresie z filmu, który przesyłam po każdej lekcji.

Joga zajęcia offline:

Czwartek – godz. 18.00 – Zdrowe plecy, Niedziela – godz. 10.00 – Hatha Yoga (zajęcia w języku francuskim) w Chartrettes, Francja.