Ola’s flow Joga.
Zajęcia indywidualne i grupowe, online i offline, Joga dla firm, eventy, warsztaty, wyjazdy.
O Jodze.
Joga jest dla wszystkich. To filozofia, która daje wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Łączy w sobie ruch i oddech, angażując oba wpływa na całe ciało i umysł. To również zespół zasad i wierzeń duchowych, które pomagają w życiu codziennym i różnych jego aspektach. Regularna praktyka jogi daje wyjątkowe efekty. Pomaga zredukować stres, wzmocnić ciało, dodać mu elastyczności, mobilności. Bardzo często joga jest zalecana jako część terapii rehabilitacyjnej. Polepsza stan zdrowia i życiowy balans. Spróbuj jogi, a poczujesz lekkość.
Joga – zajęcia online:
PONIEDZIAŁEK (zoom): GRUPA OGÓLNA godz. 19.00, GRUPA ZAAWANSOWANA godz. 20.00 (zajęcia w języku polskim).
ŚRODA (zoom): ASHTANGA YOGA INTRO GODZ. 20.00(zajęcia w języku polskim)
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: 1 : 1, tryb nauczania indywidualnego.
Dla kogo są zajęcia online?
Prowadzę różnego typu zajęcia w różnych językach, online przez platformę zoom. Zajęcia odbywają się w grupach i indywidualnie.
Dla kogo są zajęcia online i dlaczego warto wybrać?
To zajęcia skierowane do osób, które mają mało czasu na przemieszczanie się, lubią praktykę w domu. Lekcje online uczą nas dyscypliny i pracy własnej, zwracania uwagi na swoje działania i autokorekty, co pogłębia zaangażowanie i skupienie.
Jak to działa i co potrzebuję?
Na każde zajęcia wysyłam osobny link na platformę zoom. Wystarczy telefon, komputer lub tablet. Nie musisz się logować, klikasz w link i łączysz się. Warto mieć włączoną kamerę, wówczas widzę i mogę ciebie skorygować.
Jak się przygotować do zajęć?
Potrzebujesz wygodnego, raczej przylegającego stroju oraz maty. Postaraj się nie jeść conajmniej 2 h przed zajęciami i nie pić raczej w trakcie. Jeżeli nie jadłeś posiłku i masz mało czasu, zjedz owoc, coś lekkiego, najpóźniej 1 h przed.
Czy mogę odrobić/powtórzyć zajęcia?
Tak. Po każdych zajęciach wysyłam film z zajęć.
Opłata za zajęcia jest w formie miesięcznego abonamentu. Zajęcia próbne są bezpłatne. Jeżeli nie możesz być na zajęciach, to możesz je odrobić we własnym zakresie z filmu, który przesyłam po każdej lekcji.
Joga zajęcia offline:
Zajęcia offline w grupie to energia grupy i wzajemna motywacja.
Zajęcia offline indywidualnie, to indywidualnie dobrana praktyka, według potrzeb praktykującego.
Czwartek – godz. 18.00 – Zdrowe plecy, Niedziela – godz. 10.00 – Hatha Yoga (zajęcia w języku francuskim) w Chartrettes, Francja.